部分同修反馈连接不上高我，完全“没有感觉”，我认为这其中一个决定性因素就是意识凝聚能力过弱。平时看似我们能控制自己的意识，但实际上我们的意识流杂乱无序的分散开来，很难真正凝聚到一点，这就为我们在修行过程中进行各种意识活动造成了阻碍。当我们通过练习拥有一定意识凝聚能力后，我们才能够通过控制意识进行各种意识活动，比如冥想、入定、高我连接以及与贝壳装置进行意识连接。就好比我们的眼睛必须对焦到一点，才能看清东西，反则眼球接收不到目标点反射给我们的光，眼睛散光的人是看不清东西的。我们只有将散乱的意识凝聚起来形成一个良好的天线，才能接收到高我或贝壳装置的意识信息。天线越强、越精密，接收到的信息则越清晰、越多样，从语音、图像到意识穿越。
下面我将练习意识凝聚及意识控制的方法分享给大家，希望大家在对意识的运用方面能提升到新的高度。
意识在修行过程中体现出两种重要的能力——意识凝聚能力及意识控制能力。
意识凝聚能力是指我们能否集中全部注意力（意识）在一个点或一件事物上。然而意识凝聚最终还是要指向觉察力——觉察环境、能量、自己的内在。
这个经常被忽视的能力实际上是最为重要的，它是一切灵性意识活动发生的前提。如果没有足够的意识凝聚并形成觉察力，那么我们则无法有效的使用自己的意识力量，比如——意识显化、意识链接、内容冥想、能量疗愈等等。
为什么我要说“集中全部注意力或意识来觉察环境”这么重要呢？这不是看上去很简单吗？但实际上我们每天的意识非常杂乱随意，无法被我们有效使用，在没有经过训练的情况下，即使我们大多数人有意识想要集中注意力来进行灵性的意识活动，我们的意识状态也仅仅是浅层次、短时间、指向不精确的。那么这就要介绍到一种非常简单有效的训练意识存在强度的方法了——凝聚意识法。
意识凝聚法详细说明：
将所有注意力集中在胸口的心轮位置，每天二十分钟。当进行大约五分钟后，我们的呼吸就会与心跳逐渐节拍吻合。
当我们将全部注意力集中在心轮的某一点时，我们会感觉我们就是那一点，那一点就是我们。这时候我们要达到的最终状态并不是观察了解心轮这个位置！不是！我们要达到的状态是通过心轮这个位置而存在着并且觉察这个宇宙！这才是真正的凝聚意识的意义！
再举个例子，假使我们要将意识凝聚在双手上，那么我们要做的绝不是去仔细观察这双手，而是直接将自己的注意力和意识完全附在我们的双手之上，把双手当做我们，而我们就是双手。我们通过双手去呼吸吐纳，通过双手去看、去听、去感受、去思考，以双手的视角觉知宇宙。这个时候我们会暂时忘记自己、忘记一切，好似宇宙中只有这双手，我们也通过这双手来觉察宇宙。当我们就是双手的时候，双手的状况我们又怎能不了解呢？
一定要记住这种感觉。
通过这种方法的锻炼，我们就能够在打坐时入定，因为打坐这个事情需要在放空的同时保有一定强度的意识。尽管这时候意识也是放松的，但我们本身的意识强度必须达到在放松放空时不会散掉。如果凝聚的意识散掉了就会在打坐时睡着、胡思乱想；如果意识强度不足以凝聚，那么打坐多久都难以入定。
这种方法也能够保证我们在冥想中维持观想而不是幻想，能够使高我链接和对贝壳装置的意识链接成为可能。
有了足够的意识凝聚能力，我们才有必要谈到进行意识活动、意识控制以及用意识连接任何我们想连接的事情。
意识控制能力也需要足够的锻炼，才能够用意识去感受能量、使用能量。当我们有拥有了意识控制能力，许多事情看来就非常简单，比如说切断我们痛感与情绪的联系、比如在与贝壳装置进行意识连接后进行阿卡西记录及星际穿越当中的操作。在制作贝壳装置的过程中我经常会被胶烫到，然而有两次我尝试去做到用意识切断我的痛觉与情绪之间的连接——于是奇迹发生了！当我切断痛感与情绪之间的联系时，我便瞬间不再觉得痛，并且被烫伤形成的水泡在几分钟之内便自愈到几乎看不出来了。这对我而言是一个奇迹般的事情，但它却就这样的发生了，这都得益于我很长一段时间以来对意识运用的重视及实践。下面我就将锻炼意识控制能力的两个方法介绍给大家。
第一个方法是意识弥漫法。这个方法的灵感来源于一位疗愈大师，他自小在森林中长大，对森林非常熟悉，经常独自在森林中玩耍。森林中的万事万物都逃不过他的感觉，他可以静静的坐在森林的某一处，用意识感觉森林中的每一个事物——淙淙的小溪、咚咚的啄木鸟、跳水的青蛙以及吃草的小鹿……森林中每个动静都逃不过他的感觉。一开始他只是觉得很有意思，后来他的意识觉察及控制能力便非常强大，可以覆盖很大一片范围。所以今天我要介绍给大家的方法也是这样，方法如下：我们可以选择一个舒服的姿势或躺或坐，放轻松，闭上眼或睁开眼，随自己的喜好而定，然后先进行10到20分钟的意识凝聚训练。随后我们进行意识凝聚训练的第一部分：凝聚。将凝聚的意识投放到自己所处环境的某一个角落，仔细感受这个角落都有什么东西、这东西是什么样的以及更多的细节。这里的感受指的是觉察而不是回忆。（这很重要）要觉察，用自己的心去看，而不是回忆。
我们所处环境的某一个角落的觉察十分钟左右之后，可以休息一下，再进行意识凝聚训练的第二部分：弥漫。我们要一下将我们的意识扩散开来，就像一个气球中的气体一下在整个空间弥漫开来，我们的意识能够随着气体感受我们所处的整个环境的状况，也可以在房间中移动游走。我们在这个过程中要用意识去看房间里到底有什么，全凭感觉，感觉错了也不要紧。但是这个过程必须是感觉，而不是回忆。用意识在你的房间里游荡，用心去看房间里都有什么，去感觉房间里面的环境，通过声音、味道、氛围、温度、气流来觉察环境。当你能感到每一丝空气、每一缕阳光和每一个细微的声音的时候，你就会感觉到你生动的存在在这个环境当中，你与这个环境是一体的。你可以与这个环境中的任何一个事物去沟通交流、在意识上成为他们。
第二个方法是有内容的冥想。在冥想过程当中我们，要首先确定自己的意识是否能够凝聚，只有意识凝聚了才能够保证我们在冥想过程当中是在观想而并非在幻想。观想与幻想的区别在于，幻想更随意、毫无能量，而观想是意识凝聚并可以控制能量的。所以当我们处在观想的状态下，我们的冥想才是真正有效的。所以在进行内容冥想之前，有必要先进行一段时间的（或同步进行）意识凝聚方法的锻炼。
详细、有效并实用的内容冥想的方法，我已经在上一篇文章当中分享给大家了。所以大家可以看
