眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人每隔一两年都应检查一次视力。
山东乡村广播《健康山东》节目
眼保健小贴士
大家应该都还记得上学的时候，每天课间当中都会有眼保健操。眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。
如何在生活中护眼？
一光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
八多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查
来源：百度知道“眼睛保健”
文章版权归原作者所有，如若该文章涉及到版权问题，请拨打电话，联系我们进行删除。
部分图片来源于网络，如若侵权，同上
山东乡村广播广告合作
山东省卫生健康委员会、山东广播电视台联合打造的首档健康公益广播融媒体节目《健康山东》，每天18点-19点直播，凌晨3点-4点重播。
节目-
-
-
预览时标签不可点