随着饮食结构的变化，吃的都是越来越精细的精加工食品。这样就造成营养流失、甚至还有很多添加剂成分，长期食用会造成人体胰岛腺分泌胰岛素，胰岛素会阻碍生长蛋白因子-3的合成。从而导致青少年眼球发育过快，晶状体发育不协调，视力逐渐下降，甚至会引起玻璃体混浊、黄斑退化、视神经萎缩等眼疾。
造成目前大量孩子视力问题的主要原因就是长期吃不到粗粮，补充不到粗粮所富含的营养成分。
营养从哪摄取？
玉米、菠菜、红枣、山药等，是纯天然眼部营养宝物，富含玉米黄质，叶黄素、有机硒、谷胱甘肽过氧化酶等。营养成分适用于康复调节近视、远视、弱视、散光、白内障、角膜炎、结膜炎、眼干、眼涩、飞蚊症、青光眼、沙眼、玻璃体混浊、黄斑退化、视神经萎缩等眼疾。
玉米：对眼睛有抗老化作用
玉米含有多种营养元素，钙,谷胱甘肽,维生素,镁,硒,维生素E和脂肪酸.玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,它具有防癌作用；能加速体内毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂,降低血清胆固醇,加速血液循环,玉米含有的黄体素,玉米黄质可以对抗眼睛老化.
菠菜：滋养眼底细胞
菠菜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素在人体内会转化成维生素A，有助于滋养眼底细胞。菠菜中的蛋白质、核黄素及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高。这些成分对眼睛都具有保健作用!
红枣：滋养视网膜神经
红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。被视为良好的滋补品，具有益心润肺、合脾健胃，益气生津、补血养颜之功能。红枣对视网膜细胞萎缩有很好的滋养和改善。历来就有“日食三颗枣，百岁不显老”的说法、可见红枣对于我们身体的好处已经外露于言表。
山药：滋养肝肾，清除体内垃圾
山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、淀粉酶、多酚氧化酶等物质。有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。长期食用可以清除肝肾体内垃圾，滋养肝肾，达到肝清则目明。
由此可见，五谷杂粮具有滋养补充眼部细胞营养，抗老化，调理身体，排除毒素，提高免疫力，补充眼睛所有需要的营养的作用，适合长期食用从根本上解决视力问题。
