怎样判断自己眼睛散光
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取下眼镜，轻轻遮住一只眼睛，用单眼看下方散光表，如果各线条粗细均匀，则说明没有散光现象，如果发现其中某一线条黑而清晰，说明有散光可能。
如果想要知道散光具体到底多少度，更精准的数据，需要医院，给眼睛做个更深度的专业检查。
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视力检查：通过远视力和近视力检查，可以发现散光。散光较重的患者，远视力和近视力都不好。
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散光表检查：散光表上有很多放射状条纹，检查时如果被检查者感到某一条子午线的条纹不清楚，说明有散光。
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检查屈光度：通过验光即可诊断散光眼。这是最常用的诊断散光眼的方法。
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角膜曲率检查：通过角膜曲率计检查，发现角膜表面在不同子午线方向的弯曲度不一样。
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角膜地形图检查：还可检查和记录角膜弯曲度的情况，以及角膜表面是否光滑，可以发现不规则散光。
散光如何预防
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应该定期做视力检查，在3-4岁时就开始做眼部的健康检查，并指导幼儿注意用眼习惯，注重卫生，避免传染眼疾。家长应注意观察幼儿的眼睛发育状况，发现有眨眼，揉眼睛，眯眼睛，经常摔医院复查。
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现在家长注重幼儿教育，但是在教育的同时应注意用眼的时间，应该劳逸结合，尽量不要给眼睛太大的压力，多户外运动，保证眼睛的的休息时间。
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电子产品的时间控制，应减少幼儿和青少年使用电子产品，引导他们保护自己的眼睛，让他们有爱护眼睛的概念。
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多吃蔬菜，多食水果，适当补充叶黄素，儿童鱼油，增强眼部的营养，早睡早起养成好习惯，保证充足睡眠状况。
散光如何矫正
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在验光配镜时，如果散光度数较高，一定要配戴散光眼镜。对于长期使用电脑，从事精密工作者或需长时间看书写字的学生，即使是轻度散光也最好戴散光眼镜。
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与单纯近视不同，散光验配需要确定轴位和散光度数。因此为了保证验配的准确性，最好选择专业的眼视医院进行检查后再验配。
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除了原有的框架散光眼镜外，散光的隐形眼镜已经成为矫正散光的有效工具，并且具有框架散光眼镜无法比拟的优点。
