眼睛劳累如何解决？眼睛劳累是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊直接影响着人的工作与生活。今天小编就来跟大家一起分享下眼睛劳累如何解决。
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眼睛劳累的病因
在了解眼睛劳累如何解决前，我们一起先来了解下眼睛劳累的原因。眼睛屈光若有异常，当患有远视、近视、散光或是花眼时，看远、看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分的劳累。
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眼睛劳累的症状
1、眼睛过度集合近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度的集合，过度集合又可能会伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼睛疲劳。
2、不断变换焦点散光症状下，成像无法在一个点上的时候就需要使用到眼内睫状肌来调节，需要不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌与头部神经也相相互关联，时间久后，睫状肌的疲惫会导致其它相应的神经疼痛。
3、眼睛疾病患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼睛疲劳。
4、眼发育异常如两眼瞳距较大、两眼集合困难，很容易产生眼疲劳。
5、体质及生活因素比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼睛疲劳。
6、年龄因素40岁以上的人，眼睛开始老化，但又没有及时配老花镜，容易发生眼睛的疲劳。
7、环境因素工作或学习场所照明不足、读写的字迹或工作物太小、目标与背景差别基本上不鲜明、读写与工作时间过长、视距不固定（如在车船上读写和工作）等，都可能造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷工作，不仅容易发生眼睛疲劳，而且还会引起近视及其他的疾病。
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眼睛劳累如何解决？
了解了眼睛劳累的症状和病因，下面我们就一起来了解下眼睛劳累如何解决吧。1、滴眼液缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴"人工泪液"的滴眼液来解决，它含有透明质酸纳、牛磺酸及维生素B6等成分，不但可以缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛保持水润，还可以补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼睛疲劳的发生。正确的按摩手法也可以缓解眼部的疲劳，但一般只起到暂时缓解的效果。
2、蓝莓许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的功能，同时蓝莓中所含的蓝色色素（即花青素），有促进眼部血液微循环和维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力的衰退。
3、摄取维生素A和胡萝卜素多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛的"灵丹妙药"。缺少了这些营养，眼睛会暗淡无光、视力下降。
4、眼睛随时保湿注意眼睛随时保湿是最好的预防方法，要注意用眼习惯，做好定时休息，连续看电脑的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量抽时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，要让眼睛尽量向左上方和右上方看。调查证实，每天在使用电脑3小时以上的人中，患有眼睛干涩的占90%以上。而在未来5年中，眼睛干涩患者人数还将以每年10%的速度上升。
5、少带隐形眼睛长时间戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜特别容易吸附水分，从而极易导致眼球表面脱水。
6、眼睛干涩目前还无法根治，临床上大多都会采用人工泪液缓解症状。人工泪液一般有水剂和膏体两种，根据症状轻重的不同，选用的人工泪液也不一样。一旦停用的话，症状往往又会复发。
7、注意眼保健日常生活注意眼保健，可以预防眼睛干涩，发病症状也会减轻。方法是平时就要用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当的休息。电视机、电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置，因为眼睛水平视物会不太容易疲劳，对眼睛的损耗要小很多。
8、香蕉香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中留存大量的水分，眼睛就会引起红肿。香蕉中的钾元素可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠的平衡，可以缓解眼睛的不适症状。
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