小编记得，小时候，电视刚普及，大伙儿那个好奇，天天捧着电视看，于是，很快，小伙伴们的鼻梁上都架起了眼镜。
现在，科技发展的速度让人嗔目结舌，移动终端无处不在，无论是成年人还是孩子，每天都不可避免地接触着这样那样的电子产品，手机、高清电视、电脑、平板、游戏机等等。
一定要摘掉眼镜再测试哦！
你的视力，还好吗？测一测就知道！
近视检测图
近视眼患者看到的图是个齐耳短发的女人；
非近视眼患者看到的则只是竖条，视力好的还可以看出阴影。
散光检测图
摘掉眼镜，微闭双眼1分钟，然后慢慢睁开眼睛。手持手机与眼睛同高，从远到近水平移动手机，到刚刚可以看清线条的位置时，保持此位置。轻轻遮住一只眼睛，用单眼看下图中的虚线。
非散光患者，看到的每一条虚线颜色、粗细都相同；
散光患者，会看到两条颜色特黑的线，其他线为暗灰色。
那么，
我们应该如何保护好自己的双眼呢？
现在就让小北为你
介绍几个爱眼、护眼的小妙招。
注意手机屏幕亮度
不论是手机屏幕还是电脑屏幕，都应该调节到一个合适的亮度。亮度太高容易伤害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲劳。合适的亮度才能让眼睛保持良好的工作状态，从而减少近视的发生。
注意眼部的卫生
每天早上起床和睡觉前洗脸时要对眼部做一个简单的清洁，除掉眼部的分泌物，发现眼屎也要及时地清理掉。在揉搓眼睛时一定要先彻底清洁双手，避免将细菌带入眼部从而导致眼部发炎或者细菌感染。眼部的疾病有时候也会导致近视的发生。
不乱用眼药水
一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。
干燥天气多眨眼
在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定要多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。
连续用眼不超过40分钟
一次用眼超过40分钟，就要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
合理的饮食结构
在日常饮食中要多摄入增加蛋白质，减少碳水化合物。可以降低因为遗传导致的近视的发生。不宜多吃糖果和高糖食物。因为糖分过多会使血液中产生很多酸性物质，酸会和我们体内的食盐和钙相结合，血钙就会减少，从而对眼球壁的坚韧性造成不良影响。
预防近视可以多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。多吃富含蛋白质、钙、磷的食物和富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，因此应控制孩子的糖摄入量。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，各种关于菊花保健眼睛的方法也自古流传下来的，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
文章来源：生命时报
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