每日对着手机、电脑的你，对自己的眼健康有多了解？先来做做下面这份“喵系测视表”吧~
喵系测视表（动图）
▼正常眼睛
▼远视近视
▼散光
▼飞蚊症
▼青光眼
▼白内障
▼视网膜脱离
看得清？看不清？不用多说，你那疲惫的眼神，呆滞的目光已经深深出卖了你！
想想那份“喵系测视表”，为了一直能够清晰、完整地享受世界之美，小编奉上一份各年龄段的护眼攻略，每个人都需要！
0-10岁防斜视、弱视
人并非一出生便拥有1.0的视力，而是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉机能。学龄前儿童的眼睛还处在发育阶段，视力低于1.0是正常现象。
弱视症状：
弱视的孩子一般无特殊征状，所以家长对孩子一定要格外注意，比如观察孩子看东西是否会眯眼，看东西是否凑得很近，出现这些情况应医院检查。
斜视症状：
孩子看东西时总是闭上一只眼睛、歪头或转头；看东西有重影（复视）；精神不集中时爱往远处看，有一只眼的眼位向外偏斜。
斜弱视是完全可以治愈的，并且治疗越早，疗效越好。因为8岁时，眼球的各种眼部反射已经很稳固，视力发育基本结束。12岁以后，再进行视力干预治疗，就基本没有什么效果了。
10-20岁防近视
青少年第一次配镜很重要，先排除眼疾，再散瞳验光。医院眼科详细检查，才能获得准确度数。
如何改善
1、睡早些：
青少年普遍学习压力过大，家庭作业负担较重，睡眠时间晚，会对眼睛有损害。
2、户外运动：
近距离用眼是眼睛睫状肌最大的敌人，所以到户外放风筝无疑是护眼的最佳运动。
3、眼保健科
如果实在没时间出去，可以做做眼保健操，对缓解视疲劳立竿见影。主要保健穴位有太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子寮、风池（分别在眼周围），按这些穴位可保护视力、缓解近视不适。
方法：手指肚垂直于皮肤表面，有规律地上下按压穴位，力度适中，以感到可忍受的疼痛为度。每天每个穴位约按压一分钟即可。
4、热敷
还可以在每天洗脸时闭着眼睛用热毛巾敷敷眼皮，眼睛会很舒服。
5、多吃紫色蔬果
在饮食上，每周可以吃一两次动物肝脏，紫色系蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、花青素等都有助护眼。
20-40岁防干眼症
眼睛表面的泪膜，每隔5秒钟就会破裂，此时，眼睛就会不自主地眨一下，就像汽车的雨刮器一样，使泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛的湿润。
如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕，泪膜破裂后没有及时恢复，眼睛就容易酸涩、干痒。
1
屏幕：
能看电视的，绝不看手机；
能用桌上电脑上网的，绝不拿手机来玩；
买手机买屏幕大的。
这是最简便的护眼方式。因为一般来说，眼睛距离电视是2米，电脑是50厘米，而手机只有15厘米或者更近。因为距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤更大。
2
灯光：
看屏的时候最好在柔和的灯光下看。
如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮，因为环境光线弱时，人的瞳孔要张得很大，会导致生理性散光，这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。
3
姿势：
用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；
玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。
另外，在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。
4
饮食：
多补充叶黄素，因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素。
40-60岁防老花眼
年龄大了，老花眼确实很难避免。不过，若长期不重视，老花眼也有加深的可能。
1
热毛巾法：
就是每天洗脸时，把毛巾浸入热水，不要拧得太干，折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭，直至毛巾温度降低后再拿开。每天进行2~3次，一个月为一疗程。
2
穴位按摩：
用热毛巾敷完后，还要进行按摩。用双手的食指对准太阳穴，中指对准瞳孔直上、眉毛中部的鱼腰穴，无名指对准眉毛内侧的攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5~10分钟。
此外，最好再按摩一下光明穴，光明穴位于人体的小腿外侧，外踝尖上5寸（人的食指、中指、无名指、尾指四指并拢，在四指的中指关节上度量的长度为3寸）。每次按摩5~10分钟即可。热毛巾法和按摩眼部穴位法能促进眼部的血液循环，提高了眼睛的调节能力。
60以后防白内障、青光眼
很多老年人看东西模糊变形，以为老眼昏花，是人老了之后很正常的生理现象，其实这种观点非常不对，这都可能是眼底疾病的征兆。
白内障：
老年人如果视力明显下降，眼前总有飞舞的“小蚊子”或者“小黑点”，或者看见灯光周围总是有一圈圈的彩虹、把眼前的东西看成双影……就应该及时就医，排查白内障。
青光眼：
青光眼在早中期都没有任何症状，很多人等到严重时才去就诊，往往都是晚期了，而青光眼导致的失明是没有任何办法能够恢复的。但早期发现通过干预治疗，可以保证终生有用的视力。
如果看东西突然出现彩虹样的圈圈，可能预示有青光眼的发生。
对于有青光眼家族史的人，有远视眼、高度近视的、医院筛查青光眼，35岁以上的医院查查自己的眼睛。
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