每个人都怕老。
但有的人，年近60依然精力充沛，能从容应付繁杂工作；而有的人，明明才30岁出头，便形衰力竭，日常事务也干得气喘吁吁。
说的是你么？
家医君提醒你，这可能是早衰哟。
早衰会有哪些表现呢？有没有补救措施呢？
休息也缓解不了的疲劳
睡眠不踏实，多梦，容易早醒。
明明已经休息充足，保证了每天10点睡，6点起，有8小时睡眠习惯的情况下，还是经常会感到疲劳，无精打采，精神衰弱，嗜睡等情况。
吃吃吃，拯救特困生：
①补充B族维生素，可以能安定神经，防止疲劳。
这类食物有：牛奶，蛋黄，动物内脏，坚果，大豆，香蕉，糙米，西红柿等。
②适量摄取碘和镁，可以调控新陈代谢，改善疲惫的状况。
含碘的食物有：海带，海藻，海苔，海鲜，贝类等。
含镁的食物有：如紫菜，海参，麦芽，坚果，五谷，豆类等。
③减少咖啡因。特别是不要在身体感到特别疲劳时，喝咖啡或浓茶来提神，否则会伤害心血管系统。
④少吃甜点。进食甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，更容易犯困。
嘴巴周围两条沟明显了
时光和日光，是导致皮肤衰老的两大元凶。而早衰在肌肤上的体现也是最明显的。
譬如肌肤弹性变差。
大家可以通过一个小方法进行测试：用大拇指和食指将手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。
皱纹立即消失生物年龄20岁
反应距离2秒生物年龄30岁
反应距离3秒生物年龄40岁
反应距离4秒生物年龄50岁
反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上
又譬如，皮肤多了些斑斑点点和沟沟纹纹：
?嘴巴两旁长出了两道沟
?颧骨位置也出现浅浅的沟样皱纹,并伴有眼睑肿胀和眼球凹陷
?脖子出现横状细纹
照照镜子，看看有没有这些表现！
晚上看不清
如果你还年轻，也完全没有老花眼的征兆，但是到了晚上，看东西却模糊了，需要眯着眼睛才能看清，那也是眼睛早衰的征兆。
牙根看得见
老了可能会掉牙。但在掉牙之前，其实早就有征兆。
随着年龄增长，人的牙龈便逐渐萎缩，使牙根外露，牙齿缺少依附而变得松动。
如果你并没有受外伤，也没有其他特殊疾病，却出现牙根外露的情况，也是牙齿在变老的表现。
上下楼膝关节痛
平时走路还没什么感觉。
但碰上需要爬楼梯，就发现膝盖不对劲，特别是下楼梯，膝盖发软，不剧烈，只是轻微的钝痛，并且疼痛持续的时间不会太长，休息片刻，痛感就消失了。
关节随年龄增大老化，膝关节平时受力大，经常摩擦，如果出现老化，关节液变少，疼痛感就会来了。
来源：家庭医生
小编：琪琪
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