散光是眼睛屈光不正的一种表现，就是由于角膜的厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀使角膜各个子午线的曲折率不一致，使光线不能聚集于同一焦点，不能在视网膜上形成清晰的物像。散光通常伴随着近视或者远视而出现。散光有天生的，也有后天没好好护理眼睛而造成的。
那么，我们该如何做才能有效预防散光的发生呢？
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注意饮食，特别是青少年，尽量别挑食，否则会导致营养结构失衡，影响视力。我们应该多吃含有胡萝卜素和锌类的食物，以增强眼睛的抵抗力与调节作用。
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看书时注意灯光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我们看不清，太亮可能会刺激眼睛，也不能躺着看书。阅读与写作时注意字体大小，太小的字体我们需要花更多精力去看，可能带来眼压增高。
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需要配镜的不应该随意检查，医院验光，有散光的情况加上散光的度数，予以矫正。
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注意用眼，长时间用眼以后，无论是看书还是看电子屏幕，我们都不应该连续超过一小时，看了一小时以后，我们可以做一下眼保健操，对眼睛周围部位进行按摩，来舒缓眼疲劳。也可以眺望远处，多看一些绿色植物。
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我们不要随便用手去揉眼睛，手上有大量的细菌，要避免眼疾的发生。
家长们在发现孩子视力出现问题的时候，应第一医院进行检查，发现问题及早治疗。
科室及专家介绍
科室简介石家庄市人民视光配镜中心医院独立投资，医院成立的一家全民所有制企业，隶医院。中心以“服务大众、患者至上”为宗旨，以“医学诊断、医学验光”为基础，为广大需求者提供更专业、更高品质的服务。中心产品均为国际国内知名品牌如德国蔡司、日本尼康、上海明月等，质量经过国际认证，值得您信赖。中心员工具有扎实的专业知识和丰富的经验，能够换位思考、准确获取患者需求并提出专业合理的个性化建议；具有加工制作各种高难度复杂眼镜的能力，满足不同层次人群的不同需求。
专家简介孟焱医院人民视光配镜中心主任全国卫生产业视光产业分会会员，河北省眼镜协会会员。毕业于河北医科大学，工作期间参加了全科医师骨干培训取得全科医师资格，同时自修法律专业并取得法律专科证书。自任视光中心主任以来，不断增强眼科临床疾病诊疗及眼视光学专业的学习。同时提高自己在视光及验配技术方面的管理能力，更好地服务临床服务百姓，为患者提供更精准的个性化视光与验配服务。
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