一、度数一直涨，是这三个原因在搞怪
1眼镜不合适眼镜是否配合适，有一个关键的前提就是，是否进行了准确的验光。
标准的验配流程应该是：
做眼科检查排查因疾病引起的视力变化→医生判断是否需要散瞳验光→进行医学验光→选择眼镜类型
一对比发现，我们日常经历的配镜流程就像是快进，直接从验光开始，最后以眼镜店员的温馨提醒“刚开始戴会不舒服，要适应几天”结束。
实际上，配不准、质量差、舒适度不好的眼镜会影响视力，导致度数增加。
2戴眼镜的方式不正确大部分近视的人经常时戴时取，频繁的戴和取会给眼镜带来更大的负担，可能更容易加深度数。尤其是那些双眼度数差异大、散光的人群。
眼科医生一般建议：
调节功能正常情况下，低度近视看远戴镜，看近可不戴；
中高度近视或出现隐斜的患者，看远看近都要戴；
散光度数高的患者，看远看近都不清晰，需要常戴镜；
在不用眼时，应摘下眼镜，让眼睛充分休息。
PS：戴眼镜是一种矫正眼睛屈光不正的手段，长期戴眼镜跟近视加深没有直接关系。
3用眼习惯不合理很多人都做过学习累了看一下电视玩一下手机、工作累了刷一下朋友圈溜一下微博……这些都会让加剧眼睛的疲劳，影响视力。
二、如何控制近视不加深？
改变不良生活方式1、经常做眼保健操。眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。
2、双手搓眼。手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、经常转动眼球。找个安静的地方，双眼睁开，不要动头，只转动眼睛，可以顺时针慢慢转，转几分钟后再逆时针转动眼球，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，慢慢能够使近视度数下降。
4、饮食方法。饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。
5、日光浴。天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
来源：节选自就医
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