散光，是眼睛屈光不正的一种表现，与角膜的曲率、弧度有关。造成散光的原因有很多，虽然遗传是很重要的因素，但不合理用眼也是造成散光不可忽视的原因。想要告别散光，专家建议从“小”从“轻”开始！
散光应从“轻”处理
轻度散光不需要治疗，可以通过饮食来补充物质来解决。
家长们请注意，这些食物对治疗孩子眼睛散光有益处！
补益肝肾的食物
中医认为发生散光的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝脏、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
钙质与磷质
鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
维生素类
维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
锌与铬
散光患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
ps.有散光的患者要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长散光的发生与发展。
以上食物的建议，并不是一天两天即可获得成效，必须长此以往的坚持，将孩子身体培养成为润养眼睛的温床。
散光应从“小”预防以下的习惯一定要给孩子从小培养！1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。2、不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。4、选择读物时字体要清晰，不可太小。5、指导孩子养成良好的卫生习惯。视力重要护眼从孩子做起！如果你喜欢这篇文章，不妨分享到朋友圈里给你身边的朋友看看吧！
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