今天是“世界爱眼日”,你是否天天都在高负荷用眼工作？今天就和小编一起，看看都有哪些护眼小妙招。
小编上班一周，眼睛又干又涩
布满红血丝，还不停流泪
哎，隐约感觉视力又下降了！
现在由于工作，社交，娱乐等原因
大多数人和小编一样
每天都花大量的时间盯在屏幕上
导致我们的视力越来越差！
全世界都在爱眼护眼
我们为啥不珍惜这个清晰世界呢？
智能化的时代
手机一上手，分分钟停不下来。
今天是“世界爱眼日”小编发现网友最关心的问题是：
热心网友提问关灯玩手机会对眼睛造成什么样的伤害呢？
让我们一起来看看，
专业眼科医生是怎么回答的：
眼科医生沈旭中你好，一般不推荐关灯后长时间玩手机。人在一般情况下，1分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变。这种情况下容易造成眼疲劳、异物感、干涩感；
其他症状还有烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等；
更严重者会造成角膜上皮的脱落。
另外，在黑暗里看近距离东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。此外，眼睛黄斑损伤最主要的易感因素，是与光的长期接触。当然它和光源强度、照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族、营养状态等都有关。
该病多发于老年人身上，目前的黄斑病患者也有年轻化的趋势，但临床上也并无相关研究来验证关灯玩手机和黄斑变性的关系。然而关灯后的手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，还很难说。所以，关灯后就好好睡吧。
大家和小编一样深感视疲劳的痛苦
眼干、眼涩、眼疲劳怎么办？
高度近视还有救吗？
在这里小编收集了一些
爱眼小攻略
一起来看下吧
爱护眼睛行动起来！
眼科专家的护眼妙招
1不用手揉眼睛千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
2不乱用眼药水一般建议不看医生的话，自己只能用一些非处方的眼药水。比如OTC的眼药水,这些眼药水大部分就是人工泪液。
人工泪液也分两种，一种是含防腐剂的眼药水，第二种是不含防腐剂的眼药水，适当用点人工泪液是有益的。但根本上来说，多休息才是保健的最佳方式。
3不戴隐形眼镜现在普遍使用的隐形眼镜，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。
建议首选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。
4干燥天气多眨眼在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定要多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。
5连续用眼不超过40分钟一次用眼超过40分钟，就要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
6外出要戴太阳镜在夏日里戴太阳镜，可以减轻眼睛的睫状肌在强光下的调节负担，让人眼在习惯的自然光线下看物体。
7多吃黄绿色蔬菜，常饮枸杞菊花茶在蔬果类中，胡萝卜素则主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如:胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富。
枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
8打乒乓球、多转动眼睛打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
看完小编总结的
还不赶紧放下手中的工作。
离开办公桌，转转眼球，
活动活动四肢，眺望一下远方，
祝大家都有一双明亮的大眼睛。
最后，
我们透过两张图，
一起来测测你的视力究竟怎么样？
视力好坏，看图就知道
近视检测图
近视眼患者看到的图是个齐耳短发的女人；
非近视眼患者看到的则只是竖条，视力好的还可以看出阴影。
散光检测图
摘掉眼镜，微闭双眼1分钟，然后慢慢睁开眼睛。手持手机与眼睛同高，从远到近水平移动手机，到刚刚可以看清线条的位置时，保持此位置。轻轻遮住一只眼睛，用单眼看下图中的虚线。
非散光患者，看到的每一条虚线颜色、粗细都相同；
散光患者，会看到两条颜色特黑的线，其他线为暗灰色。
编辑：杨胡贤哲
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