健康风味美食了解到目前很多的年轻人，因为各种缘故或加班，或聚会，玩游戏等多种原因，每天晚上不到2点，基本睡不着觉，各个都成了夜猫子。白天上班的时候顶着一个熊猫眼，长期下来，眼圈都是黑色的，而且不时会感到很疲劳，更有甚者连续多天不眠不休，导致眼睛充血，眼白全是血丝，有猝死的风险仍不自知，这种情况下一旦能量得不到补充，就是白发人送黑发人的结果！
为此，我们要时刻注意我们的身体情况，在眼睛开始感到干涩、有血丝、胀痛的时候，应该立即停止休息一会，尤其是开长途汽车的人们，这不仅是拿自己的身体开玩笑，也是对车内人员生命的不负责。
在我国中医理论中，肝主目、与眼睛关系密切，也影响神经及内分泌系统。有时候晚上睡不好，隔天会发现口苦、口干、头胀痛，以中医观点而言正是肝血不足。
中医讲“肝开窍明目”，所以当大家眼睛出现血丝症状时，除了暂时活动双眼、舒缓不适之外外，如何让肝脏休息也是重要关键。在我国中医理论中有所谓经络的休息时间，晚上1点至3点走肝经，也就是肝脏休息的时候，若此时还没睡觉，就会非常伤肝。走胆经的时间是晚上11点至1点，因此最佳状态是11点就躺上床准备睡觉，顺应经络的休息时间，做到“肝胆相照”让血液能够回到肝脏、修复肝脏细胞。
除了每天11点前休息，日常生活中也要多吃绿色蔬果，因为“五行入五脏”青色属肝，绿色蔬果具滋阴及清热功效，例如芹菜、芥兰、苦瓜等可以清肝火；水果部分则可选择猕猴桃与番石榴。很多人认为只吃水果就能不用吃蔬菜，这个观点是错误的，建议都要摄取。
在平时，我们也可以使用一些小技巧，来适当的缓解眼睛不适。在周围没有绿色植被或广阔的视野时，可以将双眼闭上眼珠动一动，此举有助血液循环，缓解眼部疲劳。也可以进行“闭目养神”，短暂的闭上眼睛就能达到休息的效果，让肝血获得一点补充。
夏天时可以多吃绿豆能去火，但绿豆汤煮熟后，绿豆皮破掉淀粉跑出来，清热效果会大打折扣。为此大家在烹饪的时候，可以先将绿豆洗净备用，先将水烧开煮沸，然后加入一小把绿豆，焖煮半小时，等待开水变色即可。放凉后就是能随时饮用的绿豆水，可以帮助身体排毒去火、清肝明目。
健康风味美食：喜欢健康知识，喜欢浏览国外健康资讯网页、吸收新知识，希望帮助更多人建立健康意识，无论饮食、减肥、抗衰老都能遵循正确的方式，扭转「健康的东西都很难吃」、「瘦身就要节食、不吃淀粉、不吃油腻」等刻板印象，聪明享受健康的美好生活。如果你想要了解更多健康食疗与养生方法，就点击右上方北京中科医院是治啥的治疗女性白癜风疾病
