SUMMER
夏天
天气晴好，不少人都选择在休假时出门游玩。明媚的阳光固然让人出游时心情舒畅，但同时也要做好防晒工作，不能掉以轻心。很多人都知道给皮肤防晒，却常常忽略我们重要的而又娇贵的眼睛。
紫外线对眼睛的多种伤害
眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害，并且这种伤害是逐渐累积且永久的。医院眼科专家马力主任讲到，与紫外线相关的眼球疾病很多，从外到内常见的有眼睑、结膜、水晶体、视网膜等几项：
眼睑
紫外线的照射除了产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。
结膜
紫外线会造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。翼状赘片在眼白结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需手术治疗，但也容易复发。
水晶体
紫外线会加速晶体的混浊，提早产生白内障，最后需要手术治疗。
视网膜
紫外线会增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，这些疾病都可能影响中央视力。
根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。因此，眼部的防晒很重要。
眼部防晒措施
马力主任建议，减少阳光曝晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则，围绕两大原则总结出的一般注意事项有：
1.
不要直视太阳
眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
2.
避免紫外线巅峰时期外出
避免在紫外线辐射量巅峰时段（一般是指上午11点至下午2点）长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。
3.
注意反射光的紫外线
户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。
4.
穿戴要讲究
外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。
5.
佩戴防护镜
艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的人可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
6.
