北京白癜风专科医院怎么走 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4613583.html
引起视疲劳发生的原因有很多，主要由环境因素、眼部因素、身体因素等一系列因素引发。有些人长时间、近距离注视闪烁或刺眼的物体，如电脑屏幕、报纸杂志等，或者长时间注视移动的视标，如在颠簸的路上看东西，开长途车，都会导致视疲劳，伴随出现眼睛干涩、有异物感、刺痒、畏光等干眼症症状。
练习一（每天可以重复4-5次）顺时针转动眼睛几秒钟。然后再逆时针滚动几秒钟。练习二（每天可以重复次）试着让反复眨0到30次眼皮。最后再闭上眼睛休息一会儿。练习三（每天可以练习3-5分钟）外出踏青的时候，可以闭上眼睛，感受阳光落在眼睑上的感觉。（现在特殊时期不宜外出，可以站在有阳光的窗台前）闭眼的同时可以进行深呼吸，对眼睛进行放松练习。护理眼睛最好的，无疑还是富含维生素A的食物，眼睛健康了，对于光线适应能力会加强，一旦眼睛处于疲劳状态下，会无法感觉到光线的变化。维生素A，对于护理眼睛，加强眼睛适应光线能力，避免眼睛干涩是有作用的。电脑手机产生的辐射，对身体中的维生素A有增加消耗的作用。吃点胡萝卜比较好，胡萝卜中的胡萝卜素，能转化为维生素A，保护好双眼。另外，菠菜中也有较多的维生素A。预览时标签不可点