沈阳白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/170126/5212240.html眼睛及视力保健方法◎健康养生心宇正道書院：谢宇峰由于学生们学习任务的加重，同时也是因为不懂得眼睛的日常保护，而造成了很多儿童视力的下降，据统计，在国内，小学阶段近视率达到35%，初中阶段50%，而高中阶段接近80%，佩戴眼镜后，将给很多学生未来的学习和生活带来不便，更重要的是，其实很多近视的出现仅仅是“假性近视”，也就是因为眼球肌肉的过度使用造成眼球成像焦距的变化而至，是可以通过一定的保护措施恢复的，下面就眼睛保护的程序给大家一个建议，使得学生视力维护，使得假性近视不至于变成真的，已经带上眼镜的度数也不再加重：1.平时在长时间读书做作业后，让眼睛平视远方，由近及远，再由远即近。如果窗外有远处景物，比如远山和云，可以让眼睛注视这些远处景物，使得眼部肌肉和晶状体得到放松和恢复，时间3分钟。2.眼睛闭上，让眼球在眼眶内转动，第一次向左方向，向上下左右各转动18次，再向右方向，向上下左右各转动18次。同时让眼球向前向后推和拉各9次。3.按摩穴位：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1）揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。2）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。3）揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。4）按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。5）眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。适当用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病更为明显.6）茶水熏眼让眼部血液循环加快，对保护眼睛，恢复视力有很大帮助。熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失；过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在五分钟分钟左右，可坚持。4.静坐：中医讲肝主目，很多局部问题原因在于五脏六腑的损耗，通过静坐，提升精气神，改善肾肝心脾肺的功能会对眼睛视力及体力的综合恢复有很多好处！北京睿智东方文化传播有限责任公司ang预览时标签不可点
