爱眼护眼
儿童眼睛保健篇
猜一猜：
上边毛，
下边毛，
中间夹颗黑葡萄。
白天躲在草丛里，
晚上急忙盖被子。
眼睛，我们的朋友
相信聪明的你们一定猜到答案啦，对了，就是眼睛。
我们每天都用眼睛去看世界，去发现许多有趣的事物。在这个漫长的防疫期里，小朋友们接触电子设备的机会更多了，长时间的看电视，玩手机，眼睛很容易疲劳。孩子的视力势必会受到一些不良影响。
怎样呵护好孩子的眼睛呢？让我们一起来看看保护眼睛小贴士吧。
一、眼睛的构造
我们每天都在用眼睛看世界，去发现周围美好的事物，小朋友们，你们有观察过自己的眼睛吗？
我们的眼睛就像一台照相机，位于黑眼球表面的角膜如同镜头的镜片，中间的瞳孔如同控制进入眼睛光线量的光圈，它后面的晶状体如同调整物像清晰度的调焦器，内层的视网膜如同感光的底片。
二、眼睛小知识
专家建议，在家用眼可以遵循“20-20-20”口诀：幼儿在看书、画画、低头玩游戏，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，放松一下眼睛，
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儿童视力发展让我们一起来看看幼儿视力发展(儿童标准视力参考)。
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要求与建议《3—6岁儿童学习与发展指南》是怎么对宝宝眼部保健提出要求与建议的？
3-4岁
不用脏手揉眼睛，连续看电视等不超过15分钟；
4-5岁
知道保护眼睛，不在光线过强或
过暗的地方看书，连续看电视等
不超过20分钟；
5-6岁
主动保护眼睛，不在光线过强或
过暗的地方看书，连续看电视等
不超过30分钟等。
由此可见，对于宝宝眼睛的保护非常重要，在平时生活中，爸爸妈妈们可以按照《指南》中给定的建议进行实践。
三、护眼小贴士
护眼就是要预防或消除对眼睛的危害行为，日常对眼睛注意呵护。可以通过一些生活行为，如：注意用光、控制阅读时间、保证睡眠、作息规律、均衡摄取营养等达到护眼目的。
知道了这些，那我们自己需要做什么呢？快来看看如何有效护眼？
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正确的姿势
你也喜欢看图书和画画吗？千万不要歪着头看书或者趴着躺着读书，离图书距离太近、光线太亮、太暗都不行，不然会伤害到我们的眼睛的！
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防止“病从眼入”
保护眼睛就要讲卫生、勤洗手，不用脏手揉眼睛。不然病毒和细菌会趁机钻进我们的眼睛和身体里，我们就会生病，也会损伤视力哦！
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均衡营养
要想眼睛好，可不能偏食挑食哦！只有摄取足量的各种营养素，才能提高免疫力，减少疾病发生。还有，经常吃甜食更容易近视。
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少看电子产品
看电子产品时间太长，视力疲劳容易导致视力下降
《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确指出：3—4岁幼儿连续看电视等不超过15分钟；4—5岁幼儿连续看电视等不超过20分钟；5—6岁幼儿连续看电视等不超过30分钟。所以，我们一定要控制好使用电子产品的时间哦！
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让眼睛好好休息
看书或看电子产品后，一定要记得到视野开阔的地方眺望远方，看看绿色植物，这样能让我们的眼睛好好休息一下，消除疲劳感。
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保证睡眠，作息规律
熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。
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定期进行眼科检查
正常出生的宝宝，在6个医院进行屈光筛查。3岁左右，家长应该开始教孩子认识视力表，每6-12月定期检查视力和屈光度。对于儿童青少年（6-18岁），建议每6-12月检查一次视力，戴眼镜的孩子大约每6-12个月进行一次散瞳验光。
眼睛是我们心灵的窗口，是我们通向美丽新世界的桥梁，所以我们每个小朋友都应该珍爱自己的眼睛。
育人为本养成为先编辑:张敏审核：潘春霞预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇