这是Karen的第3篇分享
Karen说年平安夜，群里请来一位拥有温暖声音的专业医生：王国辉（北京康欣悦目弱视治疗中心专家，专注于儿童远视弱视散光弱视的中医治疗）。一个半小时里，她带来了许多干货：如何判断孩子视力有问题，如何选择检查项目，如何通过调整饮食，习惯和保健活动来保护儿童视力健康。可操作性极强，让家长有的放矢，保护孩子视力。还要特别感谢力菡同学，不仅整理了所有文稿，还整齐地编码，将内容整理得特别易读。本文将分两部分发出：前部干货，后部有针对性答疑，相信你都会有所收获。1如何早发现常规检查，生活观察缺一不可1）常规检查
3到6岁,幼儿园每年的入园体检的视力检查，小学也会，每年一次视力筛查必须去做。
当年检查视力正常未必乐观，有可能眼睛即将出现问题，眼轴长角膜曲率也要看。
1.1正常标准年龄（周）
对应的标准视力（小数）
对应的标准视力（对数）
3
0.6
4.8
4
0.8
4.9
5
1.0
5.0
6
1.0
5.0
7
1.
5.1
）生活中观察：
孩子需要用眼时，比如看电视时,头向某一方向偏转，倾斜，下巴压得很低或太得很高，斜着眼睛来看东西,说明看不清,通过调整头位来看
弱视的孩子一般不能很好的注视，注意力不集中，多动，很难专注的去注视一个事物
不太喜欢看书，写字,学习，看书时间稍稍长就说眼睛酸或头痛,也可能是眼睛远视弱视导致的眼疲劳
还有一部分孩子眼手协调能力差，容易出现跌倒，碰撞，立体感会差,拿东西的时候会打翻杯子,下楼梯时候喜欢扶着扶手走，害怕踏空，也可能是两眼协调性差出现的弱视问题
畏光怕光的问题.早上起床的时候，拉开窗帘,阳光突然照进来,孩子醒来的时候,光线突然一进来,可能会不自觉的用手遮眼，或者直接闭上眼睛,或者夏天的时候,比如下午点钟,太阳比较大的时候,从楼里走到户外,阳光一照射,会不自觉的眯眼,或者用手遮挡光线,过一段时间才能适应,这种情况都是孩子瞳孔括约肌收缩缩放出问题,这种也会造成弱视,也会有弱视的问题。
眼睛出问题的症状弱视，远视和散光弱视
体检时候如果发现视力不达标,作简单验光,发现屈光不正,比如有散光，配散光眼镜，带镜否没有大区别，通常这种情况就是弱视,也就是说他眼底的成像（有问题）
弱视的孩子一般不能很好的注视，注意力不集中，多动，很难专注的去注视一个事物
眼手协调能力差。容易出现跌倒，碰撞，立体感会差,拿东西的时候会打翻杯子,下楼梯时候喜欢扶着扶手走，害怕踏空，也可能是两眼协调性差而出现的弱视问题
畏光怕光的问题。早上起床的时候，拉开窗帘,阳光突然照进来,孩子醒来的时候,光线突然一进来,可能会不自觉的用手遮眼，或者直接闭上眼睛,或者夏天的时候,比如下午点钟,太阳比较大的时候,从楼里走到户外,阳光一照射,会不自觉的眯眼,或者用手遮挡光线,过一段时间才能适应,这种情况都是孩子瞳孔括约肌收缩缩放出问题,这种也会造成弱视,也会有弱视的问题。
散光皱着眉头看东西
上眼睑半闭着，眯成缝,希望通过缝隙把东西看清楚,眯眼睛
抬高下巴，压低下巴
眼睛容易累酸，容易累,揉眼睛频繁
事物重影，会把一个物体看成个物体
远视视疲劳，眼睛容易酸累，是最常见的症状,还有的伴随头痛.
看远不清，看近更费劲,也会眯眼睛看
看书头疼，眼酸
看近时大量使用调解,有的人大量调解太费劲，直接会把书拿近，造成近视错觉,但实际上验光不是.
大量使用调节，形成内斜视，就是斗鸡眼
近视（未介绍）3如何改善食疗，习惯，保健活动饮食关键词：营养均衡，膳食合理，不能挑食，多吃深色素菜，坚果，硬性能咀嚼的食物
适宜：
黑芝麻核桃炒7，8分熟，磨成粉，早上用豆浆或牛奶冲着喝，补养肝肾
生的四粒红的花生，养胃，增加消化吸收能力。
金丝小枣，洗干净，撕开，开水泡，喝汤，代茶饮，健脾胃
常吃
蓝莓，胡萝卜，羊肝
深颜色：车李子，樱桃，黑加仑，桑椹，草莓
黄颜色：蛋黄，玉米，南瓜，小米，橙子，橘子，柿子
深海鱼，菠菜，芒果，鸭血，紫米，黑米，黑豆打豆浆，紫薯，红心火龙果，每天种，换样吃
增加粗粮，尤其是硬的能咀嚼的，对牙齿好，带动面部肌肉动起来：坚果，花生、核桃、杏仁、开心果，烤馍，大饼，锅巴，苹果
限制
糖的摄入：含糖饮料如可乐，糖果，巧克力，蛋糕，甜品，酸性食品，
原因：大量消耗钙，诱发近视
生活习惯
保证睡眠，原因：睡觉时候眼睛休息，肝开窍于目，人卧则血归于肝，肝生血，气血充足，眼睛才有足够的气血，睡眠是非常重要的。对孩子早睡很重要，9-11点是人体对眼睛的经络在运行
户外活动，没有霾要多锻炼身体，放风筝，踢毽子，打乒乓球，多看绿色植物，去公园，每天个小时户外活动时间，看远。对小学生，看远没有保障，家长创造机会
眼部保健活动经常远眺，远近交替的眼睛操。手伸直，约30多cm，看手上指纹，看近，5s，看5米外，比如窗户往外看，或者家里5米外大的物品，大概5s，再看近5s,再看远5s,原则看远时间长，看近时间短，在看书写作业半个小时以上的时候，就要休息3分钟，或者5分钟，就可以放松。
转眼睛，度，正转36圈，反转36圈，百度视频搜一下，有一个小女孩的视频，关键词是转眼睛。作用是用眼睛作运动，使眼睛周围肌肉更加协调。看鸽子飞，放风筝都是这个意思。（转眼睛操视频连接：北京那个医院治疗白癜风啊白癜风专治医院有哪些
