孩子们盼望的寒假就要到了，许多家长已经在为孩子的假期活动精心策划着。但是，家长们往往忽视掉的一点是，假期往往是近视和近视加重的高发时段。
■孩子近视的前兆
假
期特别是寒假，由于天气寒冷，孩子们大多在家中，很少外出活动，而孩子们在家主要活动是看电视、玩电脑或与手机为伴。这时是孩子近视发生和增长的高峰期，他们在不知不觉中就已经使眼部近视问题越来越突出，当您的孩子有以下症状时，就要警惕他可能已经成为近视等眼部屈光问题的“俘虏”。
他们总喜欢近距离看东西
看电视、玩电脑、用手机时，喜欢凑近屏幕，读书时离书本的距离越来越近，这时表明孩子的视力可能已经减退。
01
望远时喜欢眯眼
很多孩子不是单纯的近视，可能还伴有散光，这时孩子通过眯眼来减少光线的散射，从而暂时改善视功能。
02
看东西喜欢歪着头，好像很可爱的样子。
这可能是孩子两眼视力参差不齐的表现，孩子会本能选择用视力好的一侧眼睛看东西，这时就会出现偏头视物。
03
频繁眨眼、挤眼、揉眼、皱眉
这些小动作可能都是因为孩子近视引起眼部不适而不自觉做出来的动作。
04
「小贴士
良好的用眼卫生习惯
」眼科专家提醒家长，要预防孩子近视，必须养成良好的用眼习惯。
1避免用眼过度：一次持续用眼时间不要过长。一般持续用眼一小时即应休息5-10分钟。保证充足的睡眠时间，控制收看电视和玩游戏机时间。
2改变不良的用眼习惯：养成良好的读写习惯和姿势，避免用眼过近，不在动荡的车厢内阅读或边走边读，不躺在床上阅读等。
3改善视觉环境：保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，不在阳光直射或昏暗的光线下阅读。
4定期检查视力，一般青少年每半年检查一次，以便及时发现视力下降，必要时给予验光配镜。
5高度近视者，应避免跳水及其他剧烈运动，防止眼底出血或出现视网膜脱离。
6保持身心健康，生活有规律，锻炼身体，增强体质。
7合理的饮食习惯。避免偏食。多食富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果、蔬菜、动物肝脏、鱼、蛋等。
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