上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊……眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。
眼睛疲劳的原因
1年龄方面的因素40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老光镜，则容易发生视疲劳。
2体质及生活方面的因素比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生视疲劳。
3环境方面的因素工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等，都可造成视疲劳。
4眼睛方面的因素当人患有远视、近视、散光等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生视疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起视疲劳。
如何缓解眼睛疲劳?1转眼珠做法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2眨眼睛每天眨眼次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。
3揉太阳穴轻柔太阳穴也可达到缓解眼部疲劳的功效。太阳穴主要链接了眼睛多个穴位，轻揉太阳穴，可消除眼部神经的紧张。
4眺望远方远眺也是缓解眼部疲劳的常见方法之一，长时间近距离的盯着电脑或手机看，难免会出现眼疲劳的症状，此时，下意识的进行远眺，是一种眼部放松很好的方法。
5多吃营养物质眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
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