我们知道相机有能够自动进行变焦的调焦器，随着拍照景物的变化，调焦器随时调焦，保证拍照出来的照片清晰可见。
而人眼就如一部照相机，每天做无数次的精细调焦运动，保证我们能够随时看清楚远近不同距离的物体。人的眼睛之所以可以看清远近不同的事物，完全是利用眼的睫状肌肌肉运动调节。所以睫状肌肌肉运动的速度、幅度以及力量对眼睛的调节能力至关重要。
就像人的胳膊、腿的肌肉一样，当肌肉长期工作、或长期处于工作状态时，就会出现疲劳症状。睫状肌也是一样，工作时间长了也会疲劳，我们称之为“视疲劳”，四肢的肌肉力量可以通过健身、体育运动等锻炼方式得到提升，变得更健康，睫状肌肌肉运动的速度、幅度以及力量像胳膊、腿的肌肉一样，也是可以通过视觉训练得到提升的。
什么是视觉训练？
视觉训练是利用物理学、光学、心理学等方法，对眼睛视觉系统产生一定的认知负荷，这一负荷强度高于日常需求，增强了眼部肌肉的训练。从而提高视觉系统的视觉功能及视觉舒服度，达到改善及修复双眼视异常的目的。
视觉训练是根据每个用户特定的眼睛状况制定的一套眼睛训练方法，可以明显改善儿童及青少年的假性近视并控制近视度数的加深，对提高视力、增进视觉技巧、开发视觉潜能、改进视觉功能等均有较好效果。
亮彩视界视觉训练的实践数据显示，每13次训练能消除假性近视75度，有效保障近视度数不再上涨，对康复斜视、弱视、视疲劳等眼睛问题有显著效果。
利用视觉训练对睫状肌进行训练，增加睫状肌的运动速度、幅度以及力量，使调节幅度和灵活度明显增加，消除调节痉挛，从而达到预防近视，控制近视度数上涨的效果，因此视觉训练是防控近视的最好方法。
预防近视的好方法
1、条件允许时尽可能多参加户外活动
在户外活动时，由于阳光照射强度高，可使瞳孔缩小，加深景深，从而增加视物清晰度，延缓近视发展；户外活动时可以使眼睛时而看近、时而看远，增加看近与望远交替用眼，可预防控制近视的发生与发展；在充足的阳光照射下，可促使人体分泌更多的多巴胺，而多巴胺可抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。
2合理饮食
多食绿叶蔬菜、蛋类、粗粮，以补充叶黄素的摄入，少吃甜食、饮料，控制糖分摄入。
达尔曼-努尔医生说：“健康饮食确实很重要，我们总是告诉父母要让孩子多吃鱼类、鳄梨、绿色蔬菜等，以获取Omega-3脂肪酸，维生素A、C和E等对眼睛有益的营养元素。”
3、减少玩电子产品的时间
4、即使放松眼镜
5、保证睡眠和质量
6、多看绿色植物
已有研究证实，儿童视力下降的年龄越小，视力继续恶化程度就会越严重。
英国眼科医师协会推荐，预防近视需要注意读书写字时的正确姿势，身体坐正，保证眼睛和书本的距离在30厘米左右。为了防止眼睛疲劳，用眼一个小时需要休息5到10分钟，玩电子游戏等尽量不要持续40分钟以上。另外室内照明不宜过亮或过暗。
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