现如今，科技发展迅速，手机的功能越来越强大，为人们的生活带来了便捷，“低头族”这个词不知道什么时候开始慢慢进入人们的生活，在街面上、公交车站、商场、医院……埋头于手机的情形几乎随处可见,甚至有人过马路、进电梯、买早点都要抓紧一切时间看两眼手机。
小编问一句，天天盯着手机，你的眼睛还好吗？下面这几个图能测试眼睛的好坏程度，一起试试吧！
散光测试
散光散光是眼睛屈光不正的一种状态，造成散光的原因是角膜或晶状体表面弯曲度不一致，如橄榄球状，导致相互垂直的两条子午线的屈光力不同无法聚焦一点，形成不清晰或重叠的影像，看远看近都不清楚。
◆当你看到某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。
◆当你看到各向线条粗细均匀，表明无散光现象。
黄斑变性测试
黄斑变性黄斑变性通常是高龄退化的自然结果，随着年龄增加，视网膜组织退化，变薄，引起黄斑功能下降。
◆把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰且平均；
◆先用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点；再重复步骤检查左眼。
◆当凝视中心点时，方格表中心区出现空缺或曲线（下图），就可能是眼底出现毛病的征兆。
近视测试
安神莲子近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像。
◆近视的人看到的是玛丽莲·梦露。
◆没有近视的人看到的是爱因斯坦。
色盲测试
色盲辨认颜色的能力迟缓或很差，在光线较暗时，有的几乎和色盲差不多或表现为色觉疲劳，它与色盲的界限一般不易严格区分，只不过轻重程度不同罢了。色盲与色弱以先天性因素为多见。
◆正常者能读出6，红绿色盲者及红绿色弱者读成5，全色盲什么都看不出来。
◆正常人什么都看不出来。
老花测试
老视随着年龄增长，眼调节能力逐渐下降，从而引起患者视近困难，以致在近距离工作中，必须在其静态屈光矫正之外另加凸透镜才能有清晰的近视力，这种现象称为老视(presbyopia)。老视是一种生理现象，不是病理状态，也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。
◆遮住一眼，红绿背景上的同行字母应一样黑。
◆若绿底字更清晰为出现老花。
◆红色清楚是出现近视。
测试结果怎么样？
常玩手机也别忘了保护眼睛哦！
这样玩手机
有助于保护眼睛
1、光线充足光线要充足舒适，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。室内的光源要稳定、适中，这样屏幕上的亮度和背景的明暗才不会反差过大；而屏幕的亮度调节以自己的眼睛舒适度为标准。
2、强化眨眼意识，这样可以保证泪液均匀分布于眼睛的角膜表面，防止泪液过快蒸发。眨眼睛对于湿润眼睛很重要，尤其在空调间内时。
3、阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，每小时闭眼几分钟或者看远处一会儿。这可以让泪膜更好地分布在角膜表面，同时放松眼睛里面的睫状肌等，使眼睛得到舒缓和休息。
4、坐姿要端正。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
不要躺着看手机！坐姿很重要，最理想的位置是，屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。当眼睛处于俯视状态时，眼球的暴露面减少，受刺激的范围缩小。
5、看书距离应适中。书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡。不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。吃玉米和蛋黄对眼睛比较好，建议您给孩子多吃些。
10.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。
11.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
来源：网络
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