眼睛是心灵的窗户。眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉，是认识世界的桥梁。眼睛如此重要，我们应该如何保护眼睛呢？下面就让我们一起来看看吧。
一、养成良好的用眼习惯平时在生活当中，我们免不了每天与电脑、手机等电子产品打交道，这期间要适当地让眼睛休息一下。在一般情况，使用电子产品两个小时左右，就必须要休息十五分钟，你可以做眼保健操，也可以向远处眺望。除此之外，看书写字的时候，不要躺在床上，而是端正的坐在桌子跟前，保持“一尺、一寸、一拳”的原则；走路和灯光昏暗的情况下不看书等。
二、经常锻炼自己的眼睛我的身体需要经常锻炼，我们的眼睛也同样如此。以下是几种锻炼眼睛的方法：1、转眼法。在一个较为安静的地方，放松自己，然后转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养。2、洗眼法，在干净的脸盆中倒入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。3、熨眼法，放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，反复三到五次，这样能促进眼睛血液循环，还能增进新陈代谢。
三、坚持做眼保健操眼保健操相信大家都不陌生，我们从小学开始就一直在做眼保健操了。眼保健操可以促进血液循环，放松肌肉，能够有效缓解眼睛疲劳，因此，我们应该坚持做眼保健操。
四、注意饮食健康我们进食的各种食物，都会对身体各器官有一定的影响，这个影响可以是好的，也可以是坏的，有的食物就对眼睛不利，可影响到视力，所以平时大家要注意少吃这类食物。因此，平时在饮食搭配中，不能挑食，各种水果蔬菜都各吃一点，保证身体在营养吸收的均衡。特别是豆类、蛋类、鱼类、以及新鲜水果蔬菜中的维生素C等，都是对我们的视力健康有很大的帮助。除此以外，有以下几种食物对我们的眼睛有害：1、甜品助长近视；2、食蒜对眼睛有害；3、辣味食物伤眼。
五、定期做眼部检查一般家庭里面都会贴一张视力表，没事的时候可以自己和家人自测一下，如果视力有所下降或者模糊，医院去诊疗，如果是已经戴眼镜的朋友，医院复诊，并且根据需要更换眼镜。
眼睛可以看到光明，可以看到多姿多彩的世界，眼睛还可以传递信息。让我们一起努力保护我们心灵的窗户吧！
END通讯员：班何海维
辅导员：王璨
美编：外宣部何凯业
责编：外宣部龚胡臻
指导老师：程思老师
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