现在不少办公室一族都感觉视疲劳。视疲劳一是因为不注意用眼卫生，过度用眼，且长时间注视电脑屏幕不眨眼所致，但另一原因就是没有正确矫正散光所致。
散光其实是屈光不正的一种
跟近视远视的原理不同
相同的是，会让人看不清楚
雾里看花……
那么，你的眼睛散光么？
用一个小测试初步检验一下吧！
测试步骤：
A、摘掉眼镜（无论是框架眼镜还是隐形眼镜）
B、手持手机与眼睛同高，从远到近水平移动手机，到刚刚可以看清线条的位置时，保持此位置
C、轻轻遮住一只眼睛，用单眼看下图
D、分辨图片中虚线的颜色深浅情况
自测结论：
如所有虚线均匀排布，没有特别的深浅区分，则不存在眼睛明显的散光现象
如单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼睛有一定程度的散光。
注：以上测试仅为初步评测（高度近视/远视的散光情况较难测出）。如需进一步了解眼睛各项参数，建议到正规医疗机构或眼镜店进行全面的科学验光！
散光和近视不是一回事
散光和近视的成因不同，表现也不同。简单说来，近视就是看近清楚看远模糊;而散光则是看近看远都不清楚，且看东西有重影。
散光在75度以上就需要进行视力矫正。如果矫正不当，眼睛就会因为不断调节以寻求最佳聚焦点最佳视力，从而导致视力模糊、下降、眼睛疲劳，斜颈等。可很多人不知道这些症状与散光有关。
怎样判断自己眼睛散光
(1)视力检查：通过远视力和近视力检查，可以发现散光。散光较重的患者，远视力和近视力都不好。
(2)散光表检查：散光表上有很多放射状条纹，检查时如果被检查者感到某一条子午线的条纹不清楚，说明有散光。
(3)检查屈光度：通过验光即可诊断散光眼。这是最常用的诊断散光眼的方法。
(4)角膜曲率检查：通过角膜曲率计检查，发现角膜表面在不同子午线方向的弯曲度不一样。
(5)角膜地形图检查：还可检查和记录角膜弯曲度的情况，以及角膜表面是否光滑，可以发现不规则散光。
如何预防散光
1、应间断性用眼。每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望，要养成良好的生活习惯。
2、合理饮食，多做户外活动。保证睡眠，每天至少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健。
3、定期进行眼睛检查，及时加以矫治，以防止视力迅速下降。
4、自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。
5、定期做视力检查，预防散光。
压力不仅仅来自于精神方面，还有更多的身体的负担，眼睛超负荷工作轻则双眼酸胀，重则视力下降甚至失明。所以我们一定要好好保护我们的眼睛，平时多吃对眼睛有好处的食物，并且多做按摩，保持眼睛的健康。
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案例分享
关于瑄瑄同学:大长腿美眉萱萱，来到复尔明，典型的高冷个性美女。不轻易说话，说起话来炫酷到不行。今天终于温柔的对老师说："周老师，推拿推的好虚浮啊，我上次好想睡觉，但是不敢说，怕你们说我‘’哈哈，原来是高冷的外表下有一颗温柔可爱的心啊，今天成绩也棒棒哒，刚到复尔明初始视力左眼：0.2/右眼：0.2/双眼：0.3，经过12次训练，双眼一眼可以看到0.8，训练成绩可以达到1.2！真让人开心！文、排版/明明姐
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