一双好看明亮的眼睛，不仅让整个人的气质提升，一眨眼就能给人留下深刻的印象。
然而在这个全民刷屏的时代，不论男女老中青，每天无时无刻不在盯着手机、电脑、电视。白天刷、下班刷、熬夜也在刷……
不光大人，孩子在家上网课，一天到晚盯着iPad、电脑，用眼过度几乎是避免不了的事情。
疲劳用眼已经成为现代人的通病。
什么是视疲劳？“眼睛疲劳”，又称，主要是因为过度用眼以后，从而出现一些眼睛局部和全身不适的现象。
视疲劳按不同原因，大致可分为以下4种：
1、调节性视疲劳——由于眼睛的调节功能紊乱造成。常见于患有屈光不正（包括近视、远视和散光）及老花眼人群，如未及时佩戴合适的眼镜来矫正，会因为眼神经过度用力聚焦在某个事物上，极其容易造成视觉疲劳症状。主要表现为对焦困难，视力模糊等眼部不适。
2、屈光参差性视疲劳——由于两眼屈光状态差异较大（度）引起。比如有的朋友左眼正常，右眼度，两眼视力相差度之多，一天下来，视疲劳不在话下。
3、眼肌性视疲劳——因为眼睛辐辏功能失调而引起的视疲劳。当我们看近物（约10cm）时，两眼会自然向内聚合，发生“斗鸡眼”的现象，这一种现象称为眼睛辐辏功能。当辐辏功能失调，即聚合能力不足，看近时便会出现重影及眼部不适，引致视疲劳，出现视物模糊，眼沉目胀，头痛头晕等症状。
4、环境引起的视疲劳——光线过强或过弱，灯光闪烁不稳，忽明忽暗，桌椅高低不相称，坐姿不当，久坐不动等等都可引起视疲劳。
都市生活节奏快速，工作繁重，无线设备占据碎片化时间，导致近几年视疲劳的发生率居高不下，甚至出现低龄化的趋势。虽然视疲劳多不致严重影响视力，但若不注意，会令眼睛不适，甚至可令近视度数加深，从而影响生活。
电脑控出现视疲劳怎么办？爱眼小贴士（1）与屏幕保持25英寸（约63厘米），将屏幕调整为略俯视的位置；通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可佩戴防蓝光眼镜。
（2）“20-20-20”法则：每20分钟抬眼看20英尺（约6米）外至少20秒；
（3）眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下；
（4）保证规律的健康作息，尽可能保证足够睡眠。
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